近日，92岁高龄的老先生独自打车来到市六医院金山分院老年医学科就诊，想要解决一个“被悄悄偷走力量”的问题——肌少症。老先生表示，自己走路越来越没劲，拎个菜都费劲，听说这是肌肉在“缩水”，必须早点治疗。

看似只是“老了没力气”，实则是肌少症作祟，使老年人跌倒风险增加，身体恢复能力下降，甚至连日常起居都变得吃力，悄悄影响老年人的生活质量。这位老先生的主动求医，恰恰给我们提了个醒：肌肉健康不分年龄，对抗肌少症，科学干预永远不晚！

什么是肌少症？

肌少症是一种与增龄衰老、营养缺乏、运动不足和多种疾病相关联的疾病，病程隐匿且渐行加重，会增加跌倒、虚弱、并发症、死亡等风险，特征为肌肉质量、力量和功能逐渐丧失。我国60岁及以上老年人肌少症患病率为5.7%-23.9%，且随着年龄增长而显著增加。

肌少症的发病病因有哪些？

肌少症病因分为原发性肌少症、继发性肌少症。原发性肌少症与增龄相关的骨骼肌质量和力量下降，属于退行性疾病；继发性肌少症由疾病（如慢性疾病、恶性肿瘤、内分泌疾病等）、营养不良、长期卧床或久坐不动等因素引发。

肌少症的危害有哪些？

● 肌肉功能损伤：走路慢、易跌倒、行动困难，甚至生活无法自理。

● 生活质量下降：想去的地方去不了，体力跟不上，甚至上厕所蹲下困难。

● 疾病风险增加：住院风险、疾病风险、死亡风险等显著增加。有研究显示，肌少症患者住院率比非肌少症患者高，住院时长也更长。

● 与慢性病互为因果：肌少症与糖尿病、高血压、高血脂等慢性病互为因果，形成恶性循环。

如何预防肌少症？

记住这几点，预防肌少症，共筑肌肉防线

1.适量抗阻训练（如举哑铃、弹力带练习），唤醒“沉睡”的肌肉。

2.保证优质蛋白摄入（鸡蛋、牛奶、瘦肉等），为肌肉“添砖加瓦”。

3.定期监测肌肉量，早发现、早干预。

老年医学科就诊贴士

★ 肌少症专病门诊信息

时间：周二下午

地点：市六医院金山分院门诊7楼老年医学科75诊区

★ 筛查和诊疗

身体评估：进行身体检查，包括测量小腿围、握力、步速和生物电阻抗分析等，以评估肌肉质量和力量。

诊断：根据身体评估结果和患者病史、症状等，进行肌少症诊断。

★ 多学科制定个性化治疗方案

老年医学科将联合营养科、康复科等多个学科，根据患者身体情况、营养需求、运动能力等，为患者制定个性化营养处方、运动处方，包括营养素摄入、运动训练等。如有必要，将制定药物治疗方案。

★ 随访与调整

患者需按照医生建议定期随访，以便医生及时了解患者病情变化和治疗效果。根据随访结果及时调整治疗方案，确保患者病情得到有效控制。

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